Pieczone ziemniaki z tofu

Pieczone ziemniaki z tofu

ziemniaki z tofu

Jakie macie sposoby na wykorzystanie nadmiaru ugotowanych ziemniaków? Ja często używam ich do przygotowania różnego rodzaju “kotletów”. Ostatnio zrobiłam pieczone ziemniaki z tofu.

Dlaczego warto włączyć tofu do diety?

Jest świetnym źródłem białka roślinnego, wapnia, fosforu, żelaza, magnezu. Zawiera również witaminy z grupy B. Dzięki zawartości izoflawonów może obniżyć poziom “złego cholesterolu” – LDL, obniżając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

 

ziemniaki z tofu

 

Przepis na pieczone ziemniaki z tofu, sposób rozpisania go w Przepisowniku i przykładową checklistę z odznaczonymi porcjami produktów znajdziecie na poniższych zdjęciach.

ziemniaki z tofu - p ziemniaki z tofu - pp ziemniaki z tofu - ch

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak zwykle, wszystkie moje przepisy z IG i bloga w formacie pdf można ściągnąć na stronie: dietaleczy.pl/do-pobrania

Jeśli zrobisz jakąś potrawę z mojego przepisu, koniecznie podziel się zdjęciem oznaczając je @dieta.leczy i #dietaleczy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *